Mantenha o bronzeado com os alimentos CERTOS

Olá meus amores ❤

O verão chegou e com ele a vontade de ter aquele bronzeado lindo, a famosa marquinha do biquini, rs. Mas se engana que para ficar bem bronzeada, tem que praticamente SE ASSAR NO SOL, negativo minha filha. Com alimentação certa, podemos conseguir um bronzeado lindo, sem se expor muito tempo no sol, pois todos sabemos que o astro rei não é de brincadeira, principalmente seus raios UVA e UVB, que como todos sabemos são nocivos a nossa pele quando exposta em excesso.

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Muito bem, vou passar a vocês alguns dos alimentos que que ajudam a produção de melanina, responsável pela cor da nossa pele e  vai te deixar com aquele bronze LINDO.

Os alimentos abaixo são ricos em três tipos de substâncias, as quais são as responsáveis em estimular a produção de melanina. São elas CARATENÓIDES, BETACAROTENO e LICOPENO.

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CENOURA

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Rica em betacaroteno.

ABÓBORA / MORANGA

Rica em betacaroteno e as sementes de vitamina E.

MAMÃO

Papaya

Fibras e betacaroteno.

ESPINAFRE

Betacaroteno e fibras.

LARANJA

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Vitamina C.

ÁGUA DE COCO

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Potássio e hidratante.

BATATA DOCE

Embora não tenha cor, é rica em betacaroteno.

TOMATE

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Rico em licopeno.

É importante saber que para que você tenha o resultado desejado, precisa pelo menos incluir esses alimentos em sua dieta pelo menos trinta dias antes de se expor ao sol.

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Então amores, prontos para ficar com aquele bronzeado sem agredir a pele????

EU VOU MAS EU VOLTO.

Fonte de imagem Google.beijos-01

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